酸奶瘦身 一日三次瘦5斤

 發布時間:2019-03-12 13:14 來源:39健康網 

酸奶減肥喝法

清晨:酸奶減肥喝法

每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便秘,還能保養聲音。然后最好再喝一杯白開水,繼續沖洗腸胃。

第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。

注意:酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛?梢园阉惯M一個盛過熱水的小碗里面,很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。

非法手段赚钱的事例 36选7怎么算中奖 黑龙江福彩p62玩法说明 股票信息披露平台 股票怎么玩下什么软 河北11选5中4个号 急速赛车官网 股票*走势图平台 内蒙古11选5购买 今天幸运赛车开奖号码 海南4+1是什么意思